淚在眼眶裏打轉還能微笑

孕妇第32周的身体变化
        妈咪的子宫已经超过肚脐大约12.5厘米，可能会觉得呼吸不顺畅，这是由于子宫施加在横膈膜上的压力所致。由于宫缩的频率有所增加，妈咪会想知道分娩到底是怎样的——多数孕妇都有这种想法。到本周为止，妈咪的血容量增加了40%-50%，这保证供应给宝宝足够的养分，同时也是对分娩时出血的补偿。

孕期保健
        妈妈现在时常会感到疲劳，因此不要再独自一个人出远门，要服从自己身体的感觉，多休息，适当活动，比如饭后和丈夫一起在花园里散散步，或者做一做孕妇体操，缓解一下腰背的疼痛。这时一定要坚持每两周一次的体检，如果有头痛、恶心、腹痛、发烧等症状，一定要及时去医院检查。 阴道分泌物增多，排尿次数也增多了，要注意外阴的清洁。

疾病预防
        如果有以下症状，请妈咪即刻告诉健康管理师：突然的体重增加，手、脸浮肿，头痛，视力改变等。这很可能是子痫前期的信号，会引起高血压和蛋白尿，这对母亲和胎儿都有影响。

如何减轻宫缩的不适：
变化姿势：如果一直站立可以稍微躺会；假如之前一直坐着或卧着，起来走走；
热水浴30分钟或短些；
喝1-2杯水，因为脱水可能会引起宫缩；
喝一杯热茶或一杯温牛奶。
如果这些措施不能改善宫缩的痛苦，请与健康管理师联系。

孕期营养

        这个月妈妈的体重增加了1.3-1.8公斤，最后这个时期，你的体重每周增加500克也是很正常的，因为现在胎儿的生长发育相当快，他（她）正在为出生做最后的冲刺。 但是体重增长过多的孕妇，应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉类食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食品，以免胎儿生长过大，造成分娩困难。

准爸爸小贴士

        宝宝的降生可能导致家庭中心的转移，爸爸的权威将受到挑战，是时候考虑宝宝出生后你想要怎样的生活，尤其是必须兼顾上班的时候。宝宝一旦降生，你是否有足够的时间与孩子、妈咪交流？是否在某种程度上可以在家里办公？这些都是爸爸和妈咪应该提前考虑的问题。